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アルシオン通信

Alcyon Blog

2013年12月04日 の投稿
2013年12月04日

こんにちは、伊豆高原の小さなオーベルジュ アルシオンのかずです。
kazu_R
昨日、ついに今年の流行語大賞が発表されましたね。
「今でしょ!」「じぇじぇじぇ」「お・も・て・な・し」「倍返しだ!」
四つ巴で、どれが選ばれてもおかしくない、
選ばれなかったらかわいそう・・・と思っていたら、まさか4つとも選ばれるとは!
まさしく「じぇじぇじぇ」でした(゚д゚)!
☆☆11月のRUN・まとめ ☆☆
$アルシオンオーナーかずの『観たり読んだり走ったり?日誌』-11月RUN。
$アルシオンオーナーかずの『観たり読んだり走ったり?日誌』-12/3 RUN
う~ん、そこそこです。
最終週、もう一頑張りで100km超だったことが悔やまれます。
ペースは5分20秒ー30秒/kmぐらいで最適化されつつあります。
辛い日も、軽やかなる日もいずれも同じ。
☆☆ ダメ人間(僕)のための11月RUNのコツ ☆☆
【その1】月の走行距離の目標は低く
30kmが最低のノルマ。これなら最悪最後の3日で何とかなります(^_^;)
30kmを越えたら後はおまけです。50→80→100と目標を変えていきますが
クリアできなくても最低限は俺、やったよ!
【その2】一日の目標も低く
3kmが最低のノルマ。これなら15分そこそこの時間があればOKです。
あとはスケジュールと気分と疲れ具合で5km→8km→10km・・・最高は20kmまで。
15km走ってしまうとなんと月の目標の半分をたった一日で!
すごいよ、俺(^^)
【その3】ただし、走るペースだけはちょいキツメで。
どうも6分30秒/km以上遅いと疲れの残りが半端ない!
5分30秒前後をキープしたほうが楽みたいです。
最近は朝も夜も気温が低いのでトットと家に帰りたい気持ちをスピードに乗せて♪
☆☆
根がサボり症なので、目標は小さく細切れに、大きな目標は結果論クリア主義です。
僕のRUNは誰かと競ったり、やらされてるわけでもない完全自発行為。
適度に自分を許しながら、長続きする方法を模索中。
もしかしたら、RUNはおまけで方法論を探す事がメインなのかもしれません。
秋冬は本格的なジョギングシーズン。
雪の降らない伊豆高原はトレーニングにも最適です。
旅の荷物にランシュー一足。
もちろん「オススメ☆」です♪

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お読みいただきありがとうございました。

by alcyon | ブログ
2013年12月04日

こんにちは、伊豆高原の小さなオーベルジュ アルシオンのかずです。

kazu_R


昨日、ついに今年の流行語大賞が発表されましたね。

「今でしょ!」「じぇじぇじぇ」「お・も・て・な・し」「倍返しだ!」

四つ巴で、どれが選ばれてもおかしくない、
選ばれなかったらかわいそう・・・と思っていたら、まさか4つとも選ばれるとは!

まさしく「じぇじぇじぇ」でした(゚д゚)!

さて、写真は昨日(12/2)に散策してきた伊豆高原・一碧湖の様子です。
紅葉はまだまだ、というかむしろやっと見頃。
水面に映る紅葉の赤が美しかったです。
 

伊豆の瞳・一碧湖。春には桜も綺麗です。

 

遊歩道もあり、一周(約4km)できます。
スニーカー以上が良いかと思います。
一時間くらいのお散歩コースです。

 

そして、鴨。。

岸辺をグワァ・グワァ・グワァ、っと声を出しながらスイスイ泳いでいました。

5羽ワンセット?結構な大群でした。
鯉とのライバル関係が半端ない!

売店で餌を買って餌付けを行うこともできます。
結構近くまで寄ってきてなんだかとても楽しかったです♪ 

アルシオンのマダム、和美さんはいたくご満悦のご様子でした。


100円、ワンコインで楽しめるレジャーとしてはなかなか出色のアトラクション。
伊豆・一碧湖でグワ、グワ、グワ。

もちろんオススメです!

追記
僕のオススメ流行語「激おこプンプン丸」はベストテンにも入らず、でした(^_^;)

フナッシーもよかったな~

「オ・モ・テ・ナッシー!」→今ここです。なんだかツボにはまりました(^_^;) 

 

 

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